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1 、改善睡眠 。香蕉皮中的血清素紧密联系着人体睡眠和觉醒的良好循环 。在清醒和活动时,大脑中的血清素水平最高,但在进入深度睡眠阶段时几乎不存在。在睡眠期间,人体的褪黑素水平急剧提高。褪黑素的产生取决于它的